Personal Training

Personal Training -palvelut

Personal training eli henkilökohtainen kuntovalmennus on ihan tavallisten ihmisten tapa saada harjoittelustaan enemmän irti – turvallisesti.

 

Mitä aiheita valmennukseen kuuluu?

  • Oikeat suoritustekniikat
  • Lihaskuntoharjoittelun käsitteet ja perusperiaatteet
  • Tasapainoinen ja turvallinen harjoittelu, riskien välttäminen
  • Palautuminen, lepo ja ravinto
  • Lihashuolto ja venyttely
  • Henkilökohtaisia tavoitteita tukeva harjoittelu

 

Miksi palkata personal trainer?

Harjoittelu ominpäin sopii joillekin, mutta siihen sisältyy usein seuraavia haasteita:

  • Liikkeiden epäoptimaaliset suoritustekniikat > loukkaantumisriski
  • Tasapainoisen harjoitteluohjelman koostamisen vaikeus > lihasepätasapainon riski
  • Tavoitteita tukevan ohjelman koostamisen vaikeus > aikaa menee hukkaan, turhautuminen
  • Harjoittelun oikean rytmittämisen vaikeus > epäoptimaalinen kehitys ja palautuminen

Kun asiakas harjoittelee personal trainerin ohjauksessa, hän sekä saavuttaa tuloksia nopeammin ja turvallisemmin että kasvattaa omaa osaamistaan. Valmennussuhteissa pyritään aina siihen, että asiakas oppisi mahdollisimman paljon harjoittelusta, kehonhuollosta, ravinnosta ja hyvistä elintavoista, jotta hänellä olisi hyvät eväät valmennusuhteen loputtuakin itsenäiseen ja tulokselliseen harjoitteluun.

 

Sisältö ja hinnoittelu

Personal training -startti, 5 viikkoa

  • Aloitustapaaminen, jossa käydään asiakkaan nykytilanne, mahdolliset haasteet ja tavoitteet läpi
  • 1. tapaaminen, jolloin kuntokartoitus ja tavoitteiden tarkentaminen
  • 2.-10. harjoittelutapaamiset, joilla käydään tekniikat ja henkilökohtainen harjoitusohjelma läpi
  • Kunto-ohjelma kirjallisena
  • Tapaamiset ja ohjatut harjoittelut kaksi kertaa viikossa
  • Puhelin- ja sähköpostituki

Hinta: 800 € (sis. alv 24%)

 

Lisätapaamiset ja ohjaukset 60 € /kerta (sis. alv 24%)

 

Sovi ilmainen tapaaminen tästä!